Aktionsangebot

Aktionsangebot 2021

Das Angebot beinhaltet:

1x Beratungsgespräch: Bei diesem Gespräch geht es darum zu klären, was du benötigst und erwartest. Gemeinsam werden wir eine Analyse deiner „IST-SITUATION“ machen. Im Anschluss werden wir besprechen welche Ziele du konkret hast und wie man diese möglichst schnell und effektiv erreichen kann. Im Zuge dessen werden wir auch Rücksicht auf deinen derzeitigen Gesundheitszustand und individuelle Bedürfnisse nehmen und klären was förderlich ist und was vermieden werden sollte. Ziel des Gespräches ist möglich genau zu klären wie vorgegangen werden sollte. Das Gespräch wird 30 bis 60 Minuten dauern.

2x Trainingseinheiten zu je 60 Minuten: Jede Trainingseinheit kann den Schwerpunkt Fitness oder Regeneration haben, das entscheidest du.

  • Personal Fitness Training zu 60 Minuten. Während dieser Einheiten wirst Du von mir persönlich gecoacht. Jede Einheit wird auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst. Im Personal Training erlernst Du ebenfalls die notwendigen Wissensgrundlagen, um ein Training effizient und sicher zu gestalten. Ich lege besonderen Wert auf individuelle Korrekturen für eine gute Technik. Ich achte ebenfalls darauf, dass die Intensität des Trainings auf das derzeitige Leistungsniveau angepasst ist. Zusätzlich leiste ich Hilfestellung, wo diese benötigt wird. Im Personal Training stehen unterschiedliche Trainingsmethoden zur Auswahl:
    • Krafttraining
    • Ausdauertraining
    • Funktionelles Training (Sensomotorik, Koordination, Gleichgewicht, Kräftigung und Mobilität)
    • TRX Sling Training
    • Kettlebell Training
    • Yoga
    • Pilates
    • Schwimmtechniktraining
    • uvm.

 

  • Regeneration, Atem & Wellness Coaching zu 60 Minuten. Während dieser Einheiten wirst du von mir persönlich gecoacht. Jede Einheit wird auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele angepasst. Im Regeneration & Wellness Coaching setzen wir Methoden ein, die dich bei der Regeneration und Steigerung des Wohlbefindens für Körper und Geist unterstützen sollen. Im Wesentlichen geht es darum sich eine Auszeit von der Hektik des Alltages zu nehmen und sich bewusst und effektiv zu entspannen. Je nach Bedürfnisse stehen unterschiedliche Techniken zur Auswahl wie zum Beispiel:
    • Progressive Muskelentspannung
    • Assisted Stretching (passives Dehnen)
    • Faszien Training (Yin Yoga)
    • Autogenes Training
    • Dorn & Breuss Methode
    • Atemtraining
    • Geführte Meditation und Achtsamkeitstraining
    • uvm.

In dieser Einheit geht es einerseits um die Selbsterfahrung der Entspannungsmethoden und andererseits erlernst du Techniken inklusive vieler Tipps und Tricks.

Aktionspaket: 149 Euro inkl. 20% Umsatzsteuer (statt 237 Euro)

 

Passion for movement, nutrition & healthy and happy lifestyle

149,00

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