Die Zistrose (Cistus) – Der Porsche unter den Heilpflanzen plus hervorragendes Zecken-Abwehrmittel
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Da es zeitlich passt, möchte ich auf die positiven Wirkungen dieser Heilpflanze aufmerksam machen. Sie in unseren Breitengraden heimisch und günstig zu erwerben.  Ich habe einige der Wirkungen zusammengefasst, um Euch auf diesen Schatz der Natur aufmerksam zu machen. 
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👉 Kann in Teeform oder trocken konsumiert werden
👉 Enthält zahlreiche ätherische Öle, Laudanum und Polyphenole. Wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, antiviral und antimikrobiell.
👉 Neutralisiert freier Radikale
👉 Wirkt gegen Pilzinfektionen, insbesondere bei Candida albicans (Darmpilzbefall)
👉 Wirkt hervorragend als Zecken- und Mückenabwehrmittel und damit zusammenhängende Infektionen (Borreliose, etc.) 
👉 Wirkt bei Neurodermitis, Akne & Falten (glättet die Haut). Den abgekühlten Tee tupfst Du vorsichtig auf die betroffene Stelle und lässt ihn einwirken.
👉 Durch die antibiotische Wirkung schützt es die Magenschleimhaut vor Schäden der unterschiedlichsten Art. (Bsp.: Durchfall)
👉 Schütz die Mundschleimhaut und hilft bei Aphthen, Karies und Parodontitis. Als Mundspülung kann hier der Tee seine antiseptische Wirkung entfalten.
👉 Wirkt gegen Hämorrhoiden und lindert die Beschwerden
👉 Wirkt bei Erkältungs- und Grippesymptome
👉 Hilft den Blutzuckerspiegel (insbesondere bei Diabetes) zu senken und lästige Fettpölsterchen loszuwerden (Wirkstoff: Apigenin).
👉 Kann bei Herzprobleme eingesetzt werden. Polyphenole halten Blutgefäße frei von Ablagerungen und regulieren den Cholesterinspiegel.
👉 Leitet Schwermetalle aus (Wirkstoff: Polyphenole)
👉 Lindert Nebenwirkungen von Chemotherapien (Wirkstoff: Quercitrin, Resveratrol, Ellagsäure) 

💛  Amazon Smile Link: https://amzn.to/3vPN579 😇. Wenn Du es bei Amazon bestellst, bekomme ich ein paar Cents gutgeschrieben. So kannst Du meine Arbeit unterstützen. Auch in d. Apotheke erhältlich.
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Quellen (siehe Kommentare)
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#zistrose #cistus 
 #zecken #candida #immunsystem #antioxidativ #entzündungshemmend #antiviral #antimikrobiell #stefanrojasfitness #wien #personaltraining #wellnesscoach
Die Zistrose (Cistus) – Der Porsche unter den Heilpflanzen plus hervorragendes Zecken-Abwehrmittel ⠀⠀⠀ Da es zeitlich passt, möchte ich auf die positiven Wirkungen dieser Heilpflanze aufmerksam machen. Sie in unseren Breitengraden heimisch und günstig zu erwerben.  Ich habe einige der Wirkungen zusammengefasst, um Euch auf diesen Schatz der Natur aufmerksam zu machen. ⠀⠀⠀ 👉 Kann in Teeform oder trocken konsumiert werden 👉 Enthält zahlreiche ätherische Öle, Laudanum und Polyphenole. Wirkt antioxidativ, entzündungshemmend, antiviral und antimikrobiell. 👉 Neutralisiert freier Radikale 👉 Wirkt gegen Pilzinfektionen, insbesondere bei Candida albicans (Darmpilzbefall) 👉 Wirkt hervorragend als Zecken- und Mückenabwehrmittel und damit zusammenhängende Infektionen (Borreliose, etc.) 👉 Wirkt bei Neurodermitis, Akne & Falten (glättet die Haut). Den abgekühlten Tee tupfst Du vorsichtig auf die betroffene Stelle und lässt ihn einwirken. 👉 Durch die antibiotische Wirkung schützt es die Magenschleimhaut vor Schäden der unterschiedlichsten Art. (Bsp.: Durchfall) 👉 Schütz die Mundschleimhaut und hilft bei Aphthen, Karies und Parodontitis. Als Mundspülung kann hier der Tee seine antiseptische Wirkung entfalten. 👉 Wirkt gegen Hämorrhoiden und lindert die Beschwerden 👉 Wirkt bei Erkältungs- und Grippesymptome 👉 Hilft den Blutzuckerspiegel (insbesondere bei Diabetes) zu senken und lästige Fettpölsterchen loszuwerden (Wirkstoff: Apigenin). 👉 Kann bei Herzprobleme eingesetzt werden. Polyphenole halten Blutgefäße frei von Ablagerungen und regulieren den Cholesterinspiegel. 👉 Leitet Schwermetalle aus (Wirkstoff: Polyphenole) 👉 Lindert Nebenwirkungen von Chemotherapien (Wirkstoff: Quercitrin, Resveratrol, Ellagsäure) 💛 Amazon Smile Link: https://amzn.to/3vPN579 😇. Wenn Du es bei Amazon bestellst, bekomme ich ein paar Cents gutgeschrieben. So kannst Du meine Arbeit unterstützen. Auch in d. Apotheke erhältlich. ⠀⠀⠀ Quellen (siehe Kommentare) ⠀ #zistrose #cistus #zecken #candida #immunsystem #antioxidativ #entzündungshemmend #antiviral #antimikrobiell #stefanrojasfitness #wien #personaltraining #wellnesscoach

Leistung und Regeneration

Leistung und Regeneration hängen eng miteinander zusammen. Unser Wohlbefinden hängt im Wesentlichen von folgenden Faktoren ab:
 
  • Ein gesunder und leistungsfähiger Bewegungsapparat
  • Gesunde Ernährung und eine funktionierende Verdauung
  • Gute Atemgewohnheiten
  • Mentale Stabilität und mentale Stärke
  • Die Fähigkeit effizient zu regenerieren
 
Geraten wir aus dem Gleichgewicht gibt uns unser Körper deutliche Zeichen. Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit, Müdigkeit und alle möglichen körperlichen Beschwerden machen sich breit und trüben unsere Lebensqualität und Lebensfreude. Solche Zeichen gilt es früh genug zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern. 

 

Mein Service

Ich stelle Dir meine Begeisterung für Fitness und Gesundheit kombiniert mit meiner jahrelangen Erfahrung und fachliches Know-how zur Verfügung. Ich werde Dich begleiten, beraten, unterstützen, motivieren und Dir eine Menge neue Sachen beibringen, damit du dein Ziel erreichst: bessere Fitness, körperliche und geistige Zufriedenheit, ein paar Kilos abnehmen… Gemeinsam starten wir durch, bist du bereit?

 

KOSTENLOSES BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN

Gönne Dir eine aktive Auszeit

In den Bergen, Weingebiete oder unter Palmen am Meer

Pflege für Geist und Körper

4 – 7 Tage Retreats 

ab 6 Teilnehmer kann ich ein Angebot machen

Fitness & Wellness Programme je nach Bedarf der Gruppe

 

Über mich

Mag. Stefan Ralf Rojas Pineda


Die Fitnesswelt hält mich schon seit meiner Kindheit in ihrem Bann. Als Jugendlicher konnte ich bereits meiner Begeisterung für Sport und Fitness Ausdruck verleihen und war erfolgreich im Schwimm-, Judo-, Fußball- und Ski-/Snowboardverein aktiv. Im jungen Erwachsenenalter zog ich vom Salzburger Land ins schöne Wien und entdeckte während meines Studiums meine Leidenschaft für Fitnesstraining, Laufsport, Capoeira, Bouldern, Yoga und Windsurfing.
 
Seit 2011 bin ich hauptberuflich in der Fitness & Wellness Branche tätig. Heute nach 10 Jahren einschlägige Berufserfahrung als Fitness-Trainer und Erwachsenenbildner bin ich dankbar für all das Wissen und die Erfahrungen, die ich sammeln konnte. Es erfüllt mich sehr zu beobachten, wenn Menschen ihre Fitness- und gesundheitlichen Ziele erreichen. Aus diesem Grund bleibt weiterhin mein wichtigstes Ziel alle Menschen, die mich um Rat fragen, bestmöglich zu beraten.
 

Mein Ansatz – Mein Auftrag

Jede und jeder von uns ist einzigartig und ein vollkommenes Meisterwerk der Natur. Deshalb benötigt jeder von uns individuelle und auf sich maßgeschneiderte Methoden, die nachhaltig und effektiv zu einem besseren Wohlbefinden, mehr Lebensenergie und -qualität führen. Anstatt Trainingsprogrammen von Influencern oder Sportprofis nachzueifern, die meistens komplett andere körperliche, zeitliche und geistige Voraussetzungen als du haben, und die oft auch nicht vollständig preisgeben mit welchen Methoden und Tricks sie ihre Resultate tatsächlich erreichen, ist es mein Ziel, das für dich passgenaue Trainingsprogramm zu erstellen. 
 
„Die perfekte Balance aus Methoden, Übungen, Sätzen, Wiederholungen wie auch die richtige Trainingsintensität, Ruhephasen und Regenerationstechniken“
 

Qualifikationen & Kompetenzen

Das Wissensgebiet rund um Gesundheit und Fitness entwickelt sich schnell und teilweise revolutionär. Viele Konzepte, die uns vor rund 20 Jahren als das Maß aller Dinge erschienen, sind heute widerlegt und nicht mehr aktuell. Umso wichtiger ist es für mich mit der Wissensentwicklung Schritt zu halten. Konsequente Weiterbildung ist deshalb ein essenzieller Teil meiner Arbeit. Für mich und für meine Kunden.

Anbei einige meiner wichtigsten Qualifikationen und Kompetenzen:
 
  • Trainer für körperliche Fitness und Gesundheit
  • Coach für Wohlbefinden und Regeneration
  • Yoga Trainer
  • Pilates Trainer
  • Kettlebell Trainer
  • TRX Trainer
  • Rücken & Wirbelsäulen Trainer
  • Trainer für Schwimmtechnik
  • Trainer f. Erwachsenenbildung
  • Trainer für Sozial-, Kommunikation und Wirtschaftskompetenz
  • Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch und Spanisch

Erfahrungen und Bewertungen

Effizientes, personen-und schwachstellenorientiertes Training, weites Spektrum von Yoga bis zu reinen Kraftübungen. Stefan geht auf persönliche Wünsche ein und hilft einen durch Motivation und dementsprechend schnelle Erfolge den Ehrgeiz zu wecken bzw. den inneren „Schweinehund“ zu überwinden. Wenn es nicht so peinlich wäre würde ich auch ein Bild schicken. Ich denke ich bin mit 56 relativ gut in Schuss – dank Stefan.

Karl A.

I can say without reservation the Stefan is a really great trainer. He has wide knowledge of all aspects of fitness training and always puts a lot of variety and dedication into his sessions and does everything with a good sense of humour. Also he knows exactly how far to push you. It is quite often is a challenge but totally worth it as he gets results. I have trained with him for over a year and can really feel a difference in my fitness level. Plus he is a thoroughly nice guy.  cheers

Jennifer L.

Ein Trainer, der es schafft dich in jeder Lebenslage zu motivieren“ Egal wie abgeschlagen, energielos oder unmotiviert ich mich fühle, Stefan schafft es, dass ich mich nach kurzer Zeit fit und energiegeladen fühle. Das Training ist nie langweilig. Jede Trainingsstunde gestaltet er individuell und abwechslungsreich, sodass die Trainingseinheit wie im Flug vergeht. SeinTraining ist durchaus intensiv und konsequent, aber ich habe mit ihm gelernt den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Nach jeder Stunde fühle ich mich aktiv und gut gelaunt. Mein Körper hat sich durch das regelmäßige Training mit Stefan positiv verändert. Ich kann Stefan jedem empfehlen, der einen verlässlichen Trainer mit Know-How und viel Engagement sucht.

Sonja H.

MIRORIM
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